合肥一大型醫院，即將開診！

（原標題：合肥一大型醫院，即將開診！）

高雄讀大學大啖魚翅、鴨肉珍 經理兒喊生活費15K不夠：物價漲太多

3月29日

記者從合肥市包河區獲悉

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位於上海路與龍川路交口的

龙凤逆转（境外版）

骇客入侵未伤及学档资料 4／12起开放申请入学上传演练

未來，將與合肥市中醫院

通過跨街長廊的無縫對接

形成一箇中央醫技區

總用地面積139.8畝，總建築面積195546平方米，包括門急診用房、醫技用房、住院用房、培訓用房等，地下22386平方米，包括後勤和設備用房等，

總建築面積約8.2萬平方米，其中地上57600平方米，地下24400平方米，包括門急診用房、醫技用房、住院用房等，

並設有近萬平米的健康管理中心和康復醫學中心等。配備停車位1700個，其中充電樁340個。

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值得一提的是，

可以很好輻射各個住院區及門診區。

Tsubame o Kujiku

該院門診、醫技、住院從南往北依次佈局，醫技、動力設施緊鄰兩側江村路佈置，同時設置門診、住院環形連廊對接兩個地塊主要醫療功能區，實現東西兩個地塊醫療資源、信息資源、人員及物品的互聯互通和資源共享。

對保障城市基本醫療服務水平，促進城市醫療系統發展具有重要意義。而合肥市中醫院將充分發揮中醫藥優勢，打造集預防保健、疾病治療和康復於一體的中醫藥服務體系，推動合肥市中醫藥事業和產業高質量發展。

乘坐公共交通如何順利到達這裡？據瞭解，市民可以乘坐軌道交通4號線至工經學院站下，步行1公里至上海路院區。也可乘坐 138路、309路公交車至龍海路口站下車，步行至上海路院區。

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小林製藥紅曲產品致死人數再增，是否會波及國內含紅曲成分產品？

據日本廣播協會電視臺（NHK）當地時間3月28日報道，日本小林製藥公司宣佈，又有2人生前服用該公司的紅曲米膳食補充劑產品後，死於腎臟疾病。截至目前，生前服用小林製藥紅曲米膳食補充劑產品死亡的消費者人數已達到4人。該產品的功能成分爲大米紅曲聚酮。

這起事件是否會波及其他含有紅曲成分的相關產品？3月28日，中國營養保健食品協會執行副會長厲樑秋接受新京報記者採訪時表示，此次涉事的小林製藥3款產品都是日本消費廳進行備案的機能性標示產品，屬於食品範疇，與日本的特定保健用食品不同，也與我國的保健食品產品定位不同。“既不要受這起事件影響而否定所有的紅曲類產品，也不能輕信誇大功能的宣傳，在選擇產品時先要對自我有清晰的認識。”厲樑秋說道。

【提醒】

涉事產品下架，消費者可多種方式維權

3月27日，小林製藥中國發布聲明稱，已於3月22日通知相關的跨境平臺，請求他們緊急下架相關產品，並儘快通知所有消費者立即停止食用，確保信息能夠傳達到每一位消費者。對其他已知的有相關產品售賣的平臺，正着手逐一聯繫平臺請求馬上下架相關產品並請求平臺儘快通知所有消費者立即停止食用。

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小林製藥稱，對於從跨境官方渠道購買的產品，通過UNQ日本株式會社協助小林製藥株式會社進行回收。對於除此之外的其他消費者，建議聯繫原購買渠道進行退貨。如果在此過程中遇到問題和困難，公司將積極協助，從便利消費者的角度出發，妥善解決相關事宜。

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針對此次召回，除小林製藥提及的方式外，北京中醫藥大學衛生健康法學教授鄧勇表示，消費者應密切關注小林製藥官方網站和相關政府部門發佈的最新消息，瞭解產品召回的進展和官方提供的解決方案。如果遇到溝通障礙或維權困難，可以向當地的消費者協會尋求幫助。

鄧勇還提醒，保留所有購買記錄、通信記錄、醫療記錄等相關證據，這些都是維權時的重要依據。如果有服用過相關產品並出現不適症狀，應立即停止服用並儘快進行健康檢查，必要時尋求醫療幫助。“維護權益的過程可能會比較複雜和漫長，保持耐心並堅持合法途徑是解決問題的關鍵。”鄧勇提醒，跨境購買保健品或藥品時，需要特別注意產品的安全性和合法性以及是否有完善的售後服務和保障措施。

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小林製藥紅曲產品事發後，國內不少消費者對紅曲類產品產生恐慌。3月28日，新京報記者在新浪微博上看到，不少網友在相關話題下留言，透露出對紅曲成分安全性的質疑。“往日的美麗1_k79”留言稱：“吃金凱撒紅曲魚油的瑟瑟發抖”；“我不是騎兵”發問：“紅曲類產品還能用嗎？”“霖曉曉雨”則說：“保健品都有問題，以後啥保健品都不敢吃了”。

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截至目前，國內各電商平臺已對涉事的小林製藥紅曲相關產品做下架處理，其他紅曲類產品仍在正常銷售，品牌涉及Swiss PLUS+清暢片膠囊、金凱撒、HealthHome、納爾得、UBIO、Klidew、湯臣倍健等，以進口品牌居多，主打功能多爲輔助降血脂、降血壓。

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小林製藥紅曲米膳食補充劑產品事件，是否會對國內的紅曲類產品造成影響？3月28日下午，新京報記者致電湯臣倍健，接線工作人員表示將反饋採訪問題。截至記者發稿，尚未收到回覆。

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除保健食品企業，擁有紅曲類藥品的企業綠葉製藥也在3月27日對媒體發聲，稱旗下血脂康膠囊所使用的紅曲原料，爲北大維信生物科技有限公司自產的特製紅曲，具有自主知識產權，和小林製藥所使用的原材料沒有任何關聯。

【釋疑】

小林製藥涉事紅曲產品不屬於保健食品

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“小林製藥涉事紅曲米膳食補充劑產品的屬性一定要說清楚，該產品未在中國註冊，不屬於我國定義的保健食品。在日本是機能性標示食品。”厲樑秋跟新京報記者強調，小林製藥在首次發佈召回通知時，曾使用“保健品”字樣，第二次發佈聲明時卻沒再提及。實際上，此次涉事的三款紅曲相關產品，在日本屬於機能性標示食品，與我國法律定義的保健食品不屬於同一類產品。

厲樑秋提供的資料顯示，日本在1991年發佈《營養改善法》（2002年改爲《健康增進法》）的基礎上，於2015年3月20日製定新的機能性標示食品制度，對新建立的機能性標示食品實施備案管理。至此，以營養功能食品（無需事先申請）、特定保健用食品（註冊許可）、機能性標示食品（事先備案）爲主體的日本功能食品制度管理體系基本形成。主管部門原爲厚生勞動省，2009年起調整爲消費者廳。

三類功能食品的定位中，日本的特定保健用食品與國內的保健食品產品定位一致，國家會對標註的功效及安全性進行審查，食品需要得到消費者廳長官的許可。而機能性標識食品當前在我國並沒有明確的定位，根據日本相關要求，產品上市前60日備案，國家制定備案要求、銷售對象限制、備案資料、信息公開、健康損害情況收集等規定。不需要消費者廳長官批准個別許可。

從上述對比可以看出，不管是在日本還是在中國，對於保健食品的生產要求和監管都要更爲嚴格。

“按照科學研究，紅曲對肝臟、腎臟的功能是被全球認可的。”厲樑秋表示，紅曲發酵過程中需要嚴格控制，以保證沒有毒性的黴素，國內成功註冊的紅曲類保健食品都是得到了嚴格驗證。除了對有效成分的驗證外，黴素的檢出也是一個重要的檢測指標，我國對保健食品的日常抽檢、事後監管都非常嚴格。

在我國，紅曲作爲保健食品原料有專門的規定——《關於以紅曲等爲原料保健食品產品申報與審評有關事項的通知（國食藥監許〔2010〕2號）》。該通知要求，申請註冊以紅曲爲原料的保健食品，除按照保健食品註冊有關規定提交資料外，還需提供幾類資料，其中包括紅曲菌種及原料紅曲的桔青黴素檢測報告。要求產品中增加桔青黴素指標的測定，限量暫定爲50μg/kg。紅曲推薦量每日暫定不超過2g。

厲樑秋建議消費者在選擇產品時，應對自我有清晰的認識，對保健食品也要有清晰的認識，真正有疾病時需要就醫。需要用到保健食品輔助時，應該購買可靠的產品，如經過嚴格檢測試驗的帶有“藍帽子”標識的保健食品。

一杯珍奶佔每日熱量的5成！ 營養師：要運動1小時以上才能消化

潮健康／外電編譯

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臺灣手搖杯文化盛行，每天下午來一杯手搖茶飲，已成爲不少上班族的日常。不過，手搖杯與配料的含糖量，恐怕不只影響體重數字，甚至可能引起嚴重的心血管問題！美國心臟協會（AHA）出版刊物《Circulation》發表研究指出，每週攝取超過2000ml的含糖或代糖飲料，罹患「心房顫動」的風險最多恐增加20%。

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喝含糖飲料恐導致「心房顫動」？  研究驚曝：零卡可樂也有風險

來自中國的研究團隊，分析英國生物樣本庫（UK Biobank）中201,856名受試者的健康與遺傳數據；經過10年的隨機抽樣訪問，最終發現有9,362名受試者罹患心房顫動。該病症是臨牀上常見的一種心律不整，因心臟節律訊號功能異常，導致心跳不規則、心跳經常過快，全臺盛行率估計約2-4%。

研究進一步分析發現，每週飲用2公升以上「含糖飲料」者，罹患心房顫動的風險比未飲用者高出10%；值得一提的是，每週喝2公升以上「代糖飲料」者，心房顫動的風險更增加20%。也就是說，無論飲料中加入代糖或其他任何精製糖，都可能對心血管健康造成危害。再以臺灣常見的大杯（700ml）半糖手搖飲料爲例，只要喝超過3杯以上，就有提升心房顫動患病率的風險。

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另外，研究團隊亦指出，每週飲用少於1公升「純果汁」的受試者，心房顫動風險降低約8%。飲用含糖飲料的受試者更可能是男性、年輕人、BMI指數較高、心臟病患病率較高且社會經濟地位較低；飲用代糖飲料者則較可能是女性、年輕人、BMI指數較高、第二型糖尿病患病率較高。

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每週攝取2公升增心房顫動風險  專家建議這些飲料都要少喝

研究團隊強調，對於那些常喝含糖飲料和純果汁的受試者，比起飲用代糖飲料者更有可能攝取過高的總糖量。吸菸也是主要的風險因子，每週喝超過2公升含糖飲料的吸菸者，發生心房顫動的風險增加 31%，而過去吸菸者（現在戒菸）或從不吸菸者，則沒有發現風險指數顯著增加。

美國心臟協會營養委員會成員Penny M. Kris-Etherton博士表示，該試驗爲首次報告低熱量或零熱量代糖飲料，與心房顫動患病率有顯著相關性的研究。Kris-Etherton博士也建議限制任何含糖飲料的飲用量，如軟性飲料、果汁飲料、運動飲料、能量飲料、加糖茶飲與加糖咖啡飲料。

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「健康飲料的第一選擇仍爲白開水，另外也能適度飲用低脂鮮奶、不加糖的新鮮果汁。」研究領銜作者王寧薦說明，食品和飲料中的人造甜味劑主要包括三氯蔗糖、阿斯巴甜、糖精和安賽蜜，雖然目前不清楚爲何代糖與心房顫動的發生有關，但仍建議消費者減少含糖或代糖飲料的攝取量。

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一杯珍奶佔每日熱量的5成！  營養師:要運動1小時以上才能消化

根據以上研究，含糖手搖飲可能增加心房顫動的風險，過高的熱量更可能導致肥胖或各種代謝性疾病。高敏敏營養師對此指出，以臺灣常見的「珍珠奶茶」爲例，大杯（700ml）約有658大卡熱量、含糖量約50g以上。也就是說，其大概含有一碗飯的澱粉、13顆方糖與20克油脂，僅一杯就佔了每日所需熱量的50%左右。

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以體重60公斤的成年人做參考，若將一杯珍奶喝下肚，以「散步」作爲運動爲例，需要約3小時以上才能完全消耗。其他運動種類與消耗時間個別如下：

1. 散步（速率4公里/時）：188分鐘（3小時8分鐘）

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2. 健走（速率6公里/時）：120分鐘（2小時）

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3. 爬樓梯（速率8.4）：78分鐘（1小時18分鐘）

4. 慢跑（速率8公里/時）：80分鐘（1小時20分鐘）

5. 快跑（速率12公里/時）：52分鐘

6. 騎腳踏車（速率10公里/時）：165分鐘（2小時45分鐘）

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7. 游泳（速率6.3）：104分鐘（1小時44分鐘）

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8. 跳繩（速率8.4）：78分鐘（1小時18分鐘）

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手搖飲料熱量高、營養價值低，屬於「空熱量飲食」，建議少喝爲妙，長期引用更可能導致心血管疾病、慢性疾病的風險增加。衛福部指南表明，每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%（最好降到5%）；以每日攝取2000大卡的熱量爲例，添加糖攝取應低於200大卡（最好更低至100大卡)，大約爲25-50克糖量，也就是一杯半糖的珍珠奶茶。

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原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2024/03/11/sweetened-drinks-atrial-fibrillation

覺得事與願違、不順遂嗎？改變運氣就要做這5件事

鄺美雲辯解香港基本法23條：光明磊落者就不擔心

圖／pexels

我們無法選擇出生，但我們肯定能選擇往更好的方向前進。然而每個人認定的「好」不一樣，所以你要先找到自己的人生目標，你才能夠享受這個追求的過程，不論有沒有達到理想，你的經歷都是一場大豐收！或許你的小船無法一帆風順，但你可以做這5件事，讓它加速到達彼岸。

1.結交正面積極的朋友：

有一天我被狗屁倒竈的事搞得心煩意亂，於是決定去剪頭髮，而熟識多年的髮型設計師總是能與我分享心情，她開玩笑地建議我去對面的飲料店買杯珍奶趕走煩惱，然後我還真的去了，結果那張發票還中了獎！

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多少獎金不是重點，而是在我低潮的時候有這麼一位正能量的朋友，幫我提升了好運氣呀！當你覺得自己運勢低迷時，更該結交正面積極的朋友，因爲他們多半是好運的人，勤勞或愛笑的人運氣不會太差，此時他們給出的建議往往就是照亮你的小太陽，你不妨聆聽採納，很可能會得到轉運的效果。

2.越努力就有可能越幸運：

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有些來找我做過諮詢的個案，後來告訴我他的生活開始發生好事了，那是因爲他願意傾聽我的建議，「採取行動做出改變」，所以他的運勢就變好了。反之，如果是一成不變的人，怎能奢望用一樣的方法，得到不同的結果呢？

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覺得自己沒有貴人運，表示你的生活圈沒有能幫上你的人，那就要主動去建立弱連結人脈，走出你的固定社交圈；但要獲得貴人的賞識，你也得是一匹千里馬，能力條件不足就該先充實自己，想獲得心儀對象的青睞也是同樣的道理。越努力才「有可能」越幸運，所以個案中願意改變的人都轉運了，就算是往前一小步也比後退好，日積月累下來就會造就出第3點的機運！

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3.福報就是你的無形存摺：

應該很多人都知道《了凡四訓》裡的袁了凡，他因爲行善積德而改變命運的故事。小富靠的是辛苦賺錢，而大富靠的就是福報，做善事並不是指要捐多少錢，而是你出於真心不求回報的「善意」，所謂「雪中送炭」是比錦上添花還可貴的。

別小看這些日常小善舉的累積，福報就像是無形的存摺，一點一滴存進去，你根本料想不到，累積到哪一天忽然正向業力引爆，你得到了一個幸運的大轉折！？可能是死裡逃生、病遇良醫，或是名利雙收、喜獲佳偶，所以累積無形的存款，就有可能會「兌現」幸運給你，至少這是世上絕對不會虧損的投資。

4.調整良好的身心靈風水：

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身心靈風水可以分爲「健康養生」與「居家環境」兩個部分，人的精力充沛纔有機會做大事，所以養生的作息就很重要，要養成運動的習慣，再搭配均衡的飲食，還要有充足的睡眠。此外，適度使用水晶來幫自己調頻也是改變好磁場的方法，不同的水晶對人有不同的影響，例如失眠的人可以選擇合適的水晶放在枕頭底下，能夠達到安眠的效果。

居家風水的氣場也會影響人的運勢，要改變運勢第一步可以採取斷舍離的做法，去除雜物、調整動線，「看似丟掉有形的東西，卻得到了無形的力量」，還要留意避開衝煞的風水格局，住起來舒服才能夠讓運勢風生水起！

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5.相信的力量很強大：

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爲什麼很多人覺得去廟裡拜拜向神明祈求健康平安，回來後真的病好了一大半，或覺得舒服多了？因爲負面的情緒會降低免疫力，病情不容易好轉，而拜拜能安定他們的心，心裡覺得有保佑自然有了信心，心情放鬆免疫力也就提高了。

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當然，神是存在的，肯定有一股力量在運作，但是你必須相信祂，你相信就會有力量，不信的人是起不了作用的。無論是佛、道、基督教，正派的信仰都是加強信心的好管道，重要的是你相信自己下的訂單會實現，宇宙就不會讓你失望。

寵 妻 之 道

最後，提醒大家不要去做比較，每個人出生的起跑點都不一樣，改變運氣是你覺得自己比以前好，就稱得上是走好運了！

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選擇愛人、還是被愛？哪一種關係會比較幸福?!
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兩者各有各的說法，有人說被愛很快樂、很幸福，有人說愛人更快樂，每個人的情況不同，但可以肯定的是，最終的目標應該都是「相愛」不是嗎?

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日相岸田親赴審查會說明 為自民黨獻金疑雲致歉

愛人好

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愛人需要勇氣，當你深愛着對方時，內心會充滿着渴望，在感情中期待着他/她的迴應，想要毫不保留地照顧他/她，彼此依賴的幸福感，使心靈更加豐盈。這樣的幸福感源於內心對於情感的落實與實踐，讓彼此之間的關係變得更加美好。因此，愛人並不是一種負擔，當你全心全意地付出時，那種希望對方也好的心情，其實就是一種幸福的體驗。

卖粉妪

圖片來源/canva

被愛好

藍白同聲縮短陸配入籍年限 綠營指「時機錯誤」：國籍跟戶籍傻傻分不清

被愛是一種無盡的關懷，當你在生活中受到委屈時，就會想自然地躲進這個安全的防空洞，成爲被寵愛的那個他/她，但這真的好嗎？如果對方給予無盡的關愛，會不會有一天就寵壞了，導致關係的不平衡。如果有一天對方突然地離開或是不愛了，對於這段感情總是隻”被動”接受的你/妳，將帶來巨大的傷害。

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圤智雨宁可违约赔10万也拒绝 曝导成人片「致命关键」：太恶心了

不論是被愛還是付出愛，它是一種雙向的交流和付出，若總是覺得只要付出就會得到回報，這段關係最後可能會變得十分危險，還是提醒大家，先多多關心自我，照顧好自己，纔有能力去愛別人。還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!

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不作金錢奴隸。 示意圖，非新聞當事者。圖片來源／ingimage

曾最喜欢也最讨厌的人

夫妻結婚後，上有親長，下有孩子，柴米油鹽醬醋茶，食衣住行育樂，樣樣需要錢。爲錢煩惱、吵架，人皆難免，所以才說「貧賤夫妻百事哀」。因此大家都努力賺錢，犧牲健康，甚至傷害親情也在所不惜，但最後又能怎樣呢？

慈善家與財主

母娘のМ豚転落人生～おカネのために快楽に溺れていく母子家庭亲子～

有位慈善家向一個財主募款，財主只捐了一個銅幣。慈善家就坐在財主家對面門口的大樹下，並將一塊錢丟在地上。過路的小孩想撿，但是看到慈善家眼睛盯着那一塊錢，都不敢撿。後來慈善家閉目養神，過路的小孩就將錢撿走了。

財主看到這一幕，很生氣的質問慈善家，爲何將他捐的錢丟在地上任人撿去，慈善家說：「我這樣做只是想讓你知道一個道理：『當人眼睛睜開時，錢是你的；當你眼睛閉上時，錢就是別人的了。』今天你活着，眼睛是睜開的，千萬家財都是你的；有天你死了，閉上眼睛時，再多的錢都是別人的了」。慈善家又對財主說：「我還要告訴你一個千年不變的道理，那就是有一天你眼睛一定會閉起來的。」

有人說金錢像穿在腳上的鞋子，太大太小都不行。所以聖經箴言上說，求主讓他的錢不會太少，以致偷竊；也不要太多，以致對神失去仰望，偏行己路。

勤奮異常的夫妻

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美等10国6G发展达共同原则 美媒：意图与中国开展科技竞赛

夫妻要想白頭偕老，日子過得愉快，對金錢的觀念一定要先把握得準，否則會一輩子作錢的奴隸而不自知，甚至喜爲錢奴或是爲錢爭執不已。許多人婚姻不佳，並不都是因爲缺錢而造成，冨有人家離婚例子也不少，因爲錢多煩惱亦多，多金常常是犯罪的源頭。

有對夫妻勤奮異常，視錢如命，日以繼夜的辛勤工作，目的就是享受數鈔票的樂趣，己屆退休年齡，還在拚命賺錢。有個企業家，也是如此，已六十好幾，財產應該有幾十億了，但仍然不斷的投資蓋新工廠，錢不夠就去向銀行借，因此經常跑三點半調頭寸。後來新工廠蓋好，未待落成，就被診斷出肝癌末期，最多還有半年光陰。

狱政贪渎案 胡晓菁提抗告遭驳

躺在病牀上，對着兒孫、朋友淚流滿面。他的眼淚所爲何流？是壯志未酬？是空忙一場，是將不久人世？還是捨不得他的億萬家財？

箴言第二十三章4至5節：「不要勞碌求富，休仗自己的聰明。你豈要定睛在虛無的錢財上嗎？因錢財必長翅膀，如鷹向天飛去。」

中國人喜歡擁有房子，如果到了四、五十歲還沒有自己的房子，會覺得一生缺憾，十分悲哀。因此有人很年輕就貸款買房子，結果二、三十年裡的薪水都在還貸款。貸款還完時，自已也老了，一輩子成爲房奴。

老师，爱为何物

金錢奴隸無喜樂

有對夫妻看別人買股票很好賺，運氣好，沒多久就賺了一倍，所以他們也去買股票。不論上下班任何時候都在聽股票行情，漲時笑，跌時悶悶不樂，股票行情成了他家喜怒哀樂的溫度計。後來他們在買賣股票上真的賺了一點錢，胃口變大了。他們將房子抵押貸款，向父母及親友借款投資股票。

可惜2009年世界金融海嘯，股價跌了一大半，夫妻兩人幾乎要自殺。這對夫妻不僅是金錢的奴隸，而且差點連命都賠上，因爲如果自殺，就連當奴隸的命都沒有了。大家想想這樣金錢奴隸的家庭能有喜樂，夫妻能白頭偕老嗎？

聰明的夫妻，爲了生活當然要努力賺錢，但絕對不能無節制，成爲金錢的奴隸，一生好像都是在爲賺錢而活，生命的意義絕非如此。傳道書第四章6節：「滿了一把，得享安靜，強如滿了兩把，勞碌捕風。」馬太福音第六章3 1 至3 2 節：「不要憂慮說，吃什麼？喝什麼？穿什麼？這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。」所以我們不要奢求太多，只要定睛仰望神，按照《聖經》的教導努力工作，勤奮生活，樣樣就必豐富，得享平安喜樂。

（本文與臺灣醒報同步刊登）

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人體衰老後，通常伴隨有4個變化，你若一個都沒有，說明還年輕

衰老是每個人都必須經歷的一個生理變化過程，即使是身體再健康、體質再健碩的朋友，最終也抵不過歲月的“侵襲”。

但即便如此，在日常生活中，我們也能經常看到精力旺盛的花甲老人以及焦慮疲憊的青壯年人羣，有時若是單從精神面貌來看，甚至很難區分到底哪邊纔是真正的“衰老人士”。

而事實上，年齡本就不該是衰老的唯一評判標準，不論男女，若是過了60歲，身體仍然沒有4個表現，說明身體素質還不錯，還很年輕。

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1.記憶力衰退

記憶能力是反饋大腦功能健全程度的直接指標。從醫學研究來看，人體大腦功能的峰值會出現在20歲左右，之後會呈現緩慢下降的趨勢，並且在40歲、60歲上下迎來較爲明顯的拐點，進入加速衰老階段。

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因此，60歲左右的朋友可以根據自身記憶力的強弱來判斷大腦健康狀況，若您能夠在短時間內記住6-8位無規律數字，又或是能夠覆盤簡單的折線畫，那就說明記憶狀況還不錯，大腦功能也相對健全。

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相反，如果自己經常忘事，並且認知能力下滑嚴重的話，則意味着腦細胞活力已經較差了，最好及時進行調養。

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2.腰痠背痛

引起腰背不適的原因有很多，但對上了年紀的中老年朋友而言，鈣質流失與骨骼老化是最典型的“病根”。

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據臨牀研究顯示，人體在進入35歲之後，吸收、利用鈣元素的能力便會呈現下降趨勢，與此同時，骨骼和關節處的鈣質流失速度也會逐漸加快。

在這種“此消彼長”的狀況下，骨骼與肌肉老化就更容易引起一系列不適狀況。

而補充鈣質除了要在飲食上多下功夫外，還可以通過曬太陽、多運動等輔助手段，來實現綜合調理。

3.聽力受損

經常耳鳴、聽力下降是人體步入衰老的主要表現形式，同時，也是需要人們格外留意的一種體質變化。

在人體不斷衰老的過程中，耳蝸、骨膜、耳神經等結構的老化也在同步進行，如不注意日常調理，便會很容易對生活產生各種負面影響。

從相關統計結果來看，現代人出現聽力問題的時間點提前了不少，這與耳機等設備的頻繁使用直接相關，因此，大家若是想要保障自身的聽覺健康，科學、適度用耳也是非常重要的。

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4.牙齒變長

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在步入成年後，人體牙齒的生長便會進入漫長的停滯期，但部分老人卻會有牙齒逐漸“生長”的變化。

事實上，老年羣體牙齒變長，多半是與牙齦萎縮有關，此時，更多的牙本質會暴露在外界環境中，繼而呈現出牙齒變長的錯覺。

而牙齦老化同樣也意味着衰老到來，因爲緊跟其後的便是牙齒鬆動脫落、咀嚼能力降低等，這些情況都會給進食、消化等功能帶來不小干擾，對此，希望大家在日常生活中能夠及時進行相關保養。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】

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腹脹還能吃東西？12種食物反而緩解症狀

本站體育8月30日報道：

幾乎每個人都遭遇過腹脹。中醫認爲腹脹分爲兩種，氣滯腹脹和食滯腹脹。且不管是哪種類型，都會對跑者的訓練產生影響。緩解腹脹的方法有很多，飲食就是其中一種。肚子本來就脹，還能吃食物？確實，有些食物就是有利於緩解腹脹的。

酸奶

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酸奶中含有益生菌，這是有利於腸道健康的一種細菌，加快體內廢物的排出，抑制炎症的惡化。出現腹脹之後，喝點酸奶加一些新鮮水果，比如西柚或者藍莓，效果更好。

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姜

生薑中含有一種助消化的酶，生薑蛋白酶，有助於身體快速分解蛋白質。另外，生薑也能讓腸道得到放鬆，減少結腸內的炎症，幫助食物快速通過消化系統，緩解腹脹。在茶水中添加一些薑片，飯前飯後飲用即可。

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茴香

茴香既是一種天然的利尿劑，也能幫助身體驅逐腸內的氣體。茴香籽中含有的特殊成分具有防止痙攣和抗炎功效，讓腸內的肌肉得到放鬆，更輕鬆的排出氣體。

香蕉

如果攝入了過量的鈉，就會導致體內的水分過多，從而出現腹脹。而香蕉中富含的鉀有助於身體排出鈉和水。吃一根香蕉或許看不到效果，但一天當中均勻分佈多吃幾根就能減輕腹脹。

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檸檬

檸檬汁和胃酸非常相似，它能促進胃腸系統快速消化食物，從而減輕腹脹以及其他的消化道問題。

哈密瓜

不要被哈密瓜的甜所欺騙，其實它的成分接近90%都是水。哈密瓜也是天然的利尿劑，通過排便讓跑者排出多餘的水分和鹽。哈密瓜中含有的鉀比其他瓜類要多，鉀的作用是幫助身體排出多餘的水和鈉。

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牛油果

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如果你是素食主義者，牛油果是非常好的選擇之一，因爲它的營養價值非常高，而且熱量低。並且，牛油果含有豐富的鉀和抗氧化劑，這都是有利於緩解腹脹的。

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南瓜

南瓜中同樣富含鉀，而且纖維較多，能夠很有效的緩解腹脹帶來的痛苦。另外，它還富含維生素A，抑制炎症的惡化。

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黃瓜

黃瓜絕大部分是水，攝入之後可以排出細胞內多餘的水分以及腸道內的氣體。而且，黃瓜還含有硫磺和硅，它們都有利尿作用。

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蘆筍

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蘆筍中含有的氨羰丙氨酸也是一種利尿劑，幫助身體排出多餘的水分，緩解腹脹。而且，蘆筍還含有較多的益生纖維，促進腸道內益生菌的繁殖，提升腸道健康。

獼猴桃

獼猴桃中含有的一種酶叫奇異果酵素，能夠加快食物消化。兩個獼猴桃就能夠爲跑者提供足夠的鉀和纖維用於緩解腹脹，而熱量只有90卡路里。

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木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助於快速消化食物，並對抗炎症。木瓜還能爲人體提供纖維和維生素A。